目に良い食べ物・栄養素と調理法

目の健康を保つためには、栄養も欠かせません。長時間のパソコン作業やスマホの使用で疲れた目には、ビタミンB2やルテイン、アントシアニンなどがおすすめです。目に良い食材や栄養素・調理法を正しく知って、日頃から目を労りましょう。