目を鍛えるトレーニング術

【初級編②】無料でできるビジョントレーニングをご紹介!

こんにちは。メノコト編集部です。

前回の記事では、ビジョントレーニングってどんなことをするのか?というところから、具体的なレーニング方法、実践できる<初級編>のトレーニングをご紹介しました。
今回の記事でも初級編のトレーニングをご紹介しているので、ぜひ実践してくださいね。

▼前回の<初級編>の記事はこちらから読めます。
【初級編】無料でできるビジョントレーニングをご紹介!

 

無料で使用できる!
「メノコト365」のビジョントレーニングをご紹介

実際に「メノコト365」ビジョントレーニングをやってみましょう!
今回も<初級編>です。

6.跳躍性眼球運動初級
「目のジャンプ-はなれた数字を追いかけて-」

跳躍性眼球運動初級「目のジャンプ-はなれた数字を追いかけて-」

四角で囲まれた数字を上下順番に読み、丸で囲まれた数字を左右順番に読んでいくという運動。

▼実際に挑戦したい方はこちら
ビジョントレーニング跳躍性眼球運動初級「目のジャンプ-はなれた数字を追いかけて-」

7.跳躍性眼球運動初級
「カタカナ表-枠の中の穴あき文字を声に出して読もう-」

跳躍性眼球運動初級「カタカナ表-枠の中の穴あき文字を声に出して読もう-」

シートの枠の中に書かれたカタカナ表を声に出して読む運動です。
ランダムに穴あきになっているところをうまく飛ばして読みましょう。

▼実際に挑戦したい方はこちら
ビジョントレーニング跳躍性眼球運動初級「カタカナ表-枠の中の穴あき文字を声に出して読もう-」

8.跳躍性眼球運動初級
「仲間さがし-同じ動物を見つけられるかな-」

跳躍性眼球運動初級「仲間さがし-同じ動物を見つけられるかな-」

ネコ、パンダ、ウサギ、ゾウ、イヌの5種類の動物の中から同じ動物を見つける運動です。

▼実際に挑戦したい方はこちら
ビジョントレーニング跳躍性眼球運動初級「仲間さがし-同じ動物を見つけられるかな-」

9.眼と体のチームワーク初級
「まねっこ-足跡と同じポーズをしてみよう-」

眼と体のチームワーク初級「まねっこ-足跡と同じポーズをしてみよう-」

これは足跡のイラストを見ながら同じように両足でポーズをとる、眼と体のチームワークを鍛える運動です。
音楽をかけたり手拍子をしたり、リズムにのりながらトレーニングしましょう。

▼実際に挑戦したい方はこちら
ビジョントレーニング眼と体のチームワーク初級「まねっこ-足跡と同じポーズをしてみよう-」

10.跳躍性眼球運動初級
「ひらがな表-ランダムに並んだ文字を声に出して読もう-」

跳躍性眼球運動初級「ひらがな表-ランダムに並んだ文字を声に出して読もう-」

これは表の中にランダムに書かれたひらがなを、正しく読んでいくトレーニングの初級編です。
文字と文字の間に空白があるので、視線を飛ばして他の文字を読んでしまわないようにしっかり見る必要があります。

▼実際に挑戦したい方はこちら
ビジョントレーニング跳躍性眼球運動初級「ひらがな表-ランダムに並んだ文字を声に出して読もう-」

 

まとめ

今回も、初級編の5つをご紹介しました。

今後も中級、上級と更新していきますので、メノコト365のビジョントレーニングを楽しみにしていてくださいね!

※ 本サイトにおける各専門家による情報提供は、診断行為や治療に代わるものではなく、正確性や有効性を保証するものでもありません。個別の症状について診断、治療を求める場合は、医師より適切な診断と治療を受けてください。

【参考】
※北出勝也監修(2015)『発達の気になる子の 学習・運動が楽しくなる ビジョントレーニング』ナツメ社.
※北出勝也(2009)『学ぶことが大好きになるビジョントレーニング』図書文化社.
※北出勝也(2020)『米国ビジョントレーナーが教える 眼を動かすだけで1分間超集中法』光文社.

【画像】
ビジョントレーニングシート:監修 北出勝也先生

この記事を書いた人

メノコト365編集部

目の健康に関するあらゆる情報を発信しています。子どもたちが健やかな目で生活できるように、小さなうちから正しい健康習慣を身につけてもらうための健育イベントを開催するなど、目の健康について意識を高めるきっかけになることを願い様々な活動をしています。

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