皆さん、目を酷使してるな～と感じることはありませんか？？
近くを見続けること、光を見続けることが、目にとって大きな負担になるそうです。
最近、夕方になると目がかすむ
スマホやパソコンの使い過ぎで疲れる
目の乾燥が気になる
そんな目のお悩みがある方におすすめの１冊が、9月26日に発売されました。
その名も、眼科専門医が考えた「測るだけ眼トレ」ブックです！
この本は、『世界一受けたい授業』など数々のメディアでも注目されている、眼科専門医の林田康隆（はやしだやすたか）先生監修のもと、視力悪化が気になる方へ向けて書かれた書籍です。
この本の使い方は
- 視力を測る（付録として、視力チェック表がついています）
- 視力手帳に記録する
- 1日１分『眼トレ』で眼のトレーニングをする
- 生活習慣を見直す
と、とっても簡単で、この繰り返しによって自然と目に良い生活につながるのです。
たった２週間でも実感の声が届いており、
- 目の病気の早期発見に繋がる
- 情報の正しい認識ができる
- 周囲の環境に興味がわく
- 事故やケガを回避しやすくなる
などが期待できるそうです。
そんな眼トレブックのおすすめポイントを３つご紹介いたします。
オリジナル検査表、視力手帳がついている
この「オリジナル検査表」を使うことで、自分の視力の現状を把握することができます。
また、視力手帳がついているので、記録し、続けていくことで視力の変化もわかります。
朝と夜の視力や、今日の気づきなどが簡単に記入でき、毎日つけていくのが楽しくなります。
きれいな写真やイラストを見るだけ
『眼トレ』と聞くと、難しく面倒なイメージがあるのですが、なんとこの本ではきれいな写真やイラストを１日１分眺めるだけ！それだけで、ピント調節力と脳内視力を鍛えることができるのです。
脳内視力とは目から入った情報を脳が処理する力のこと。脳内視力が弱いと、「見える」と判断することができません。
ブルブルくんと一緒にストレッチもできる！
わかさ生活キャラクターのブルブルくんが、目のストレッチ（ビジョントレーニング）を教えてくれます。
ゆっくり動かす指を目で追い、視線をなめらかに動かす運動です。いつでもどこでもできるので、目を使いすぎた時や目の疲れを感じた時にぜひ試してくださいね。
１０月は目の愛護月間です。
ぜひ、毎日頑張っている目について考え、目を大切にする習慣のきっかけにしてみてはいかがでしょうか。
▼眼科専門医と考えた「測るだけ眼トレ」ブック
￥1,300円+税
※ 本サイトにおける各専門家による情報提供は、診断行為や治療に代わるものではなく、正確性や有効性を保証するものでもありません。個別の症状について診断、治療を求める場合は、医師より適切な診断と治療を受けてください。
