メノコトビジョントレーニングシリーズの17回目は、ビジョントレーニング眼と体のチームワーク初級「数字レース-丸をつけながらゴールを目指そう-」です。
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ビジョントレーニング眼と体のチームワーク初級「数字レース-丸をつけながらゴールを目指そう-」
０～９の中から数字をひとつを選び、その選んだ数字を一行ごとに探していきます。探している間、数字の下にペンで線を引き、選んだ数字を見つけたら丸で囲みましょう。跳躍性眼球運動のように目を動かしますが、その間ずっと手も動かすため、眼と体のチームワークを鍛えることができます。
【ビジョントレーニング注意事項】
・眼に病気がある方、また気になる方は、眼科を受診してビジョントレーニングを行うことが可能かどうか医師に確認してください。
・遠視、近視、乱視などがありメガネなどで矯正する必要がある場合は、矯正を行ってからトレーニングを始めてください。
・トレーニング中に眼の痛みを感じた場合はトレーニングを中止して、眼科を受診してください。
目次
トレーニングの基本「目で数字を追いながら手を動かし続ける」
トレーニング方法
あらかじめ０～９の中から１つ数字を選んでおきます。トレーニングシートには０～９までの数字がランダムに並んでいるので、その中から一行ごとに視線を動かし、選んだ数字を探すというトレーニングです。見つけた数字はペンを使って丸で囲み、数字を探している間は数字の下に線を引き続けてください。丸と線は一筆書きのようにつなげていきましょう。
どれくらいできるかの目安
少しでも早くできるように、タイムを計ることをおすすめします。ワークシートを何秒以内で終わらせれば良いという目安はありませんが、１回目より２回目、２回目より３回目と、どんどんスピードが上がるように挑戦してください。
やってみよう！「目で数字を追いながら同時にペンを動かそう」
１．丸をつける数字を一つ選ぶ
たとえば「５」を選んだとしましょう。左上の「６」から順番に一行ずつ数字を探していくと３つめに「５」と書かれた数字があるので、丸で囲みます。
２．線を引きながら「５」を探す
次に書かれている「５」を探しながら、３→７…とさらに目を動かしていきます。この間はずっと、３→７の下に線を引いてくださいね。するとまた「５」が見つかりました。ペンを紙から離すことなく丸で囲んでください。
３．選んだ数字が出てきたら、また丸く囲む
その後は０→８→２→７→４と右端まで目で追いながら数字の下に線を引き続けますが、「５」は見つからないので、今度はそのまま下の行に移動。すると、二行目の右端に「５」があるので丸で囲みます。
４．同じ要領で最後まで「５」を探しながら目と手で追いかける
同様にペンは紙から離さず数字の下に線を引き続け、左から右、右から左と一行ごとに「５」を探し、見つけたら丸で囲むを繰り返します。一番下の段の右にある「９」まで線を引いたら終わりです。
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ポイント・コツ「目と手は正しく動かせていますか？」
選んだ数字を見つけたら、ペンを使って丸で囲むという動作を行う。数字を探しているときは、数字の下に線を引き続ける。簡単な動作にみえて、急いでやろうとするとペンを紙から離してしまったり、間違えた数字に丸をつけてしまったりしがちです。
そうならないよう、目で目的の数字を探すことと、ペンで丸を書いたり直線を書いたりする動作をスムーズにできるように気をつけてください。眼と体は、うまく連携できていますか？
眼と体のチームワークは体をスムーズに動かす力につながる
目的の数字を探していく目の動きは跳躍性眼球運動ですが、これに手の動きが加わるため、眼と体のチームワークを鍛えるトレーニングになります。
実際の生活や学習の中でも、見るだけではなく、いろいろな機能を同時に使っていくことが必要です。例えばノートに黒板の字を書き写すときも、文字の形を認知し、視線を黒板からノートに移し、手や指を動かして書いていますよね。いろいろな機能を同時に使っているのです。
このトレーニングをすることで目と手の動きを連携させるだけでなく、脳で認識した情報をもとに体を動かすという全般的な動きを、よりスムーズにできるようになるでしょう。
一つのワークシートで何度もトレーニングを！
今回紹介した方法では左右に目を動かしましたが、同じワークシートを使って上から下へと目線を動かしながらトレーニングすると上下の運動もできて、さらに効果がアップします。
またワークシートをプリントアウトしてペンではなく鉛筆を使えば、消しゴムで消して何度でもチャレンジできるので効率的ですね。やるたびに見つける数字を変えれば毎回新鮮な気持ちでトレーニングを続けることができますよ。
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