見た目の印象を左右する目元。目の下にクマがあると、実際よりも年齢が上に見られたり、疲れている印象を与えてしまったりする場合があります。
一口に「クマ」といっても、いくつかタイプがあり改善方法が異なります。原因に合わせて対処することで、効果的なアプローチが可能です。
この記事では、目の下のクマの原因と改善方法をタイプ別にご紹介します。
気になるクマが目立たなくなれば気持ちも明るくなり、仕事や趣味などに前向きに打ち込めるでしょう。
種類別｜目の下のクマの原因と見分け方
目の下のクマは主に3種類あります。こちらでは、それぞれの原因に加えてクマの見分け方についても解説します。自分のクマがどのタイプなのか判断する材料にしてください。
1：茶クマ
引用：目の美容院
茶クマはメラニンによる色素沈着でできる、茶色くくすんだクマです。目元の皮膚は、他の場所に比べて薄くデリケート。そのためクレンジングによる摩擦や保湿不足、紫外線などにより、ダメージを受けてしまいます。通常メラニンはターンオーバーによって自然に剝れますが、年齢を重ねるごとにダメージが蓄積され、ターンオーバーが追いつかなくなります。それにより、色素沈着が進行してしまうのです。
見分け方
目尻を下に引っ張っても色が変わらず、皮膚と一緒にクマが移動する場合、茶クマだと考えられます。
2：青クマ
引用：目の美容院
目の周辺の血行不良が原因となってできる、青クマ。目元の毛細血管が透けている状態で、青黒く見えるのが特徴です。血行不良につながる主な原因としては、以下が挙げられます。
血行不良につながる原因の例
・睡眠不足
・目の疲れ
・運動不足
・ストレス
・冷え
上記の例以外に、生まれつき肌の色が白い人や、目の下の皮膚が薄い人も青クマができやすい傾向にあります。
見分け方
目の下の皮膚をそっと引っ張ったとき、クマの色が少し薄くなる場合は青クマの可能性があります。
3：黒クマ
引用：目の美容院
黒クマの主な原因は、目の下のたるみやくぼみによってできる「影」です。目元の筋肉の緩みや、コラーゲン不足によるハリの減少で、「眼窩脂肪（がんかしぼう）」という目の下の脂肪が前に押し出され、影を作っている状態です。
黒クマは人によっては、もともとの骨格の違いで10代からできる場合もあります。
見分け方
顔の正面に鏡をもってきた状態で上を向き、クマが薄くなるのであれば、黒クマだと判断できます。
種類別｜目の下のクマの改善方法
こちらでは、目の下のクマを改善する方法を、おすすめのアイテムと一緒にご紹介します。
茶クマ｜スキンケアの見直しが必須
茶クマの改善には、スキンケアの見直しが欠かせません。
アイメイクを落とすときなど、目元の皮膚を強く擦らないように注意しましょう。おすすめはオイル系のクレンジング。ゴシゴシ擦らなくてもメイクを落とせます。
また紫外線も肌にダメージを与えるため、目元の日焼け対策も大切です。「ビタミンC誘導体」や「トラネキサム酸」などの美白成分のあるクリームを塗ってケアしましょう。
また「MEZIKARAPLUS(メヂカラプラス)_アイケア・ジェルエッセンス」のようなヒアルロン酸の含まれたジェルで、保湿することもポイントです。
参考商品『MEZIKARAPLUS(メヂカラプラス)_アイケア・ジェルエッセンス』
青クマ｜血行促進がポイント
血行不良が主な原因である青クマは、生活習慣を見直すことで、改善が期待できます。質の良い睡眠や栄養バランスの整った食事、適度な運動を心がけましょう。またスマートフォンやパソコンの使用時間を控え、目を休ませることも大切です。
即効性を求めるならホットタオルやアイマスクなどで、目の周りを温めて血行を促すのがおすすめ。ホットのドリンクや入浴などで、体の中から温めるのも青クマの改善につながります。
参考商品『【一般医療機器】血流促進アイマスク』
黒クマ｜むくみを解消してすっきり
黒クマの主な原因は目の周りの筋肉、眼輪筋（がんりんきん）のたるみであるため、以下のようなトレーニングやマッサージで、むくみを解消することにより改善が期待できます。
輪筋のトレーニング方法
横方向の眼輪筋を鍛える
1.手をチョキにした状態で、目頭と目尻を軽く押さえる
2.そのまま瞬きを10回程度繰り返す
縦方向の眼輪筋を鍛える
1.片方の目の上下を、両手のチョキで挟むように軽く押さえる
2.そのまま瞬きを左右それぞれ10回程度繰り返す
目元のマッサージをする
1.人差し指・中指・薬指の腹をこめかみに当てる
2.円を描くように、指でほぐす（5回×3セット）
3.同じ3本の指で、こめかみを引き上げる（5秒×3セット）
トレーニングやマッサージ以外に、ヒアルロン酸やセラミドなどが配合されているクリームで保湿し、皮膚にハリを持たせるのも効果的。「コラーゲン プラセンタゼリー」で、体の内側からコラーゲンを補うのもおすすめです。
紫外線によるダメージもたるみの原因につながるため、保湿とあわせてケアをおこないましょう。
参考商品『コラーゲン プラセンタゼリー』
まとめ
目の下のクマを目立たなくするためには、種類に合った対策を継続的におこなうことが大切です。まずは鏡の前に立ち、自分のクマがどのタイプなのか、見極めるところから始め目元を若々しく見せて元気に過ごしましょう。
参考ＵＲＬ
・目の下のくまは老化のサイン！くまを改善するホームケア｜美容皮膚科タカミクリニック
https://takamiclinic.or.jp/doctorscolumn/kuma/139067/#toc-1
・目の下のクマがひどい原因や改善方法は？形成外科医が解説します｜KOMASAWA CLINIC
https://nes-komazawa-prs.com/blog/823/
・目の下のクマの原因はコレ！種類によって違う原因とケア|vogue
https://slbc-vogue.jp/column/dark-circles-care/
・眼輪筋のトレーニング参考
眼輪筋トレーニングについて【目の下のクマ専門クリニックが解説】｜二子玉川美容外科クリニック
https://www.ft-bc.jp/orbicularis-oculi-muscle-training/
・目元のマッサージ参考
すぐに目の下にクマを解消したい！今すぐできるくまの取り方やマッサージ方法とは｜目の美容院
https://menobiyouin.com/blog/dark-eye-circles.html
