近視・遠視・乱視・老眼

目の病気

近視や遠視はどうしてなるの?

私たちがものを見ることができるのは、入ってくる光を目の角膜で受け、水晶体で屈折させることで、網膜上できれいな像を結ぶためです。
たとえば近くのものを見るときは、水晶体を厚くして屈折力を高めるなどの調節をしています。
 
ところが、調節が正しく行えない場合(屈折異常)や、眼球の奥行きが長すぎたり短すぎる場合(軸性異常)は、網膜にきれいな像を結ぶことができないので、ピンぼけのように見えてしまいます。
これが進むと、近視や遠視などの症状になるのです。

正常眼近視眼遠視眼

正常眼近視眼遠視眼

乱視や老眼はどうしてなるの?

乱視:焦点が合わない、もしくは複数ある。

【原因】水晶体や角膜に歪みがあり、網膜上にきれいな像を結べない。

【症状】目が疲れやすい。頭痛や肩こりがひどい。吐き気。ぼやける。ものが二重に見える。

老眼:ピント調節力が低下する。特に近くのものが見えづらくなる。

【原因】水晶体の厚みを調節する力が年齢と共に低下することで生じる。水晶体を厚くすることができないため、近くが見えづらくなる。

【症状】目が疲れやすく、特に近くのものが見えにくい。

予防と目の健康管理

適切な明るさで!

照明は明るすぎたり、暗すぎたりしないように。読書や勉強をするには300~750ルクス必要です。蛍光灯のスタンドを活用しましょう。

遠くのものを見て、目を休めましょう

近くのものを見続けると、水晶体やその周りの筋肉は緊張しっ放しです。そんな時は、運動や散歩をして、遠くを見て目を休めるのも良い方法です。

テレビやゲームは時間を決めて

テレビを見たら、目を休めましょう! テレビゲームをする時は、時間を決めて休憩をとりましょう。

栄養バランスの良い食事を

栄養バランスの良い食事を摂りましょう!特にニンジンやほうれん草などの緑黄色野菜には、目の健康に良い「ルテイン」が入っているので、積極的に摂るように心掛けましょう。

出典:目と健康NO.19創新社、三和化学研究所より引用

>>わかさの秘密 ルテイン

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