秋は朝晩の冷え込みや乾燥、夏の疲れの影響で、知らないうちに目の疲れがたまりやすい季節です。
そんな秋におすすめなのが、香りと温かさを組み合わせた「目のほっこりケア」。手軽にできる工夫で、目も心もほっこり癒してみませんか？
栗やかぼちゃの香り入りアイピローでほっこり
秋らしい香りのアイピローは、五感からリラックスできるアイテム。
電子レンジで温めたアイピローにエッセンスを１～2滴たらすだけで、秋を感じながらほっこり。
温かいアイピローは、目の上に置くだけで血流が促され、目の疲れもスーッと和らぎます。就寝前の5〜10分に取り入れると、目も心も秋の香りに包まれることで季節感も深められ、心も豊かになれますよ。
（栗やかぼちゃのアロマオイルがない場合は、製菓用のマロンエッセンスやパンプキンエッセンスを使用してみてくださいね。またキンモクセイもおすすめです。）
秋の夜長に「読書＋目温めタイム」でほっこり
日が短くなる秋は、お気に入りの本を読んでほっこり。そんなひとときこそ、目を休めるチャンス。
明かりは暗めの読書ランプを選び、読み終えたら温かいタオルでほっこり。
目の周りの筋肉をじんわりほぐすことで、疲れ目解消効果もアップ。
ホットアイマスク＋お茶でほっこり癒し時間
カモミールやハーブティーをいれて、香りを楽しみながらホットアイマスクで目をケア。
日中のストレスで浅くなった呼吸をゆったりとした深い呼吸に意識的に戻していくことで、1日の疲れをリセットできます。
夜のルーティンに取り入れることで、眠りの質も自然と高まります。
秋におすすめのハーブティー
1. 体を温めるブレンド
• ジンジャー × シナモン × クローブ
→ ぽかぽかと体を芯から温める「チャイ風」ハーブティー。
• 冷えこみやすい10月の朝晩におすすめ。
2. 乾燥ケアブレンド
• カモミール × マシュマロウ × リコリス
→ 喉や粘膜をやさしく潤す。秋の乾燥や咳予防に◎。
• 「声を使うお仕事」の方や、夜のリラックスに。
3. 免疫サポートブレンド
• エキナセア × ローズヒップ × ハイビスカス
→ ビタミンCが豊富で、風邪予防に。
• 季節の変わり目の免疫力アップに。
4. 心を落ち着けるブレンド
• ラベンダー × レモンバーム × オレンジピール
→ 秋の夜長にゆったりとリラックスできる香り。
• 不安や緊張を和らげ、安眠サポートにも。
5. 秋のスイーツ風ブレンド
• ルイボス × バニラ × シナモン
→ 甘く香ばしい風味で「アップルパイ」「パンプキンスパイス」のような香り。
• カフェインレスで夜も安心。
秋は乾燥や冷えで目の疲れが出やすい季節
香りと温もりに包まれたひとときは、疲れた目と心をほぐしてくれます。
秋だからこそ味わえるリラックスを、ぜひ“目のご褒美時間”として取り入れてみてくださいね。
＜わかさ生活オリジナル 血行促進アイマスクはこちら＞
＜血行促進 で快眠！アイマスクと目の血流 | メノコト byわかさ生活＞
