私たちの生活に欠かせない睡眠。質の高い睡眠を得るために、さまざまな方法が提案されていますが、意外にも目元へアプローチする手法が注目されています。アイマスクの使用が、目の周りの血流を促進し、快眠をもたらす可能性があるのです。
この記事では、アイマスクがどのように目の血流に影響を与えるかについて掘り下げ、その快眠効果についても詳しく解説します。
慢性的な疲労や不調は「血流の滞り」が原因かも？
最近、体がだるい、疲れやすい、集中力が続かないと感じているなら、それは血流の滞りが関係しているかもしれません。血流がスムーズでないと、身体に必要な栄養や酸素が効率よく供給されず、結果として慢性的な疲労感や体調不良が生じることがあります。特に長時間同じ姿勢で過ごすことが多い場合や運動不足の場合、血流の滞りが起こりやすくなります。このような状態に陥ると、日常生活や仕事においてもパフォーマンスが低下し、生活の質に影響を与えることがあります。血流の改善には、適度な運動、正しい姿勢の保持、バランスの取れた食事、そして必要に応じて医師の診断と指導が必要です。自分の体のサインに敏感になり、血流を促進するための日常的なケアを行うことが、健康的な生活を維持するための重要な一歩です。
血流が悪くなると起きる体の不調
血流が悪くなると、身体にさまざまな不調が引き起こされる可能性があります。
たとえば、手や足の冷えやむくみが現れることがあります。これは、血液が十分に末端部まで運ばれないために起こる現象です。また、血流が悪い状態では、身体全体に十分な酸素や栄養が行き届かず、強い疲労感や慢性的な倦怠感が生じることがあります。さらに、皮膚の健康にも影響が及び、肌荒れやニキビなどのトラブルが起こることも。長期間にわたって血流が悪い状態が続くと、筋肉の機能が低下し、運動能力や柔軟性にも影響を及ぼすことがあり、また、心血管系の問題のリスクも高まる恐れがあります。これらの不調を避けるためには、適度な運動やストレッチ、バランスの取れた食事など、血流を促進する生活習慣を意識することが重要です。
目の血流促進には「アイマスク」がおすすめ
手軽に血流促進を行う方法として、「アイマスク」が注目されています。アイマスクを使用することで目の周囲の血流が改善され、それに伴い目の疲れやむくみが軽減されることが多く報告されています。アイマスクを装着すると、目に入る光の量が制限され、目の筋肉をしっかり休ませることができます。さらに血液循環が活性化されるため、目の疲れや乾燥を改善し、快適な眠りをサポートする効果が期待できます。特に長時間のデジタルデバイスの使用や目の負担が大きい場面で、アイマスクは有効なリラックス方法として利用されています。
わかさ生活の『血流促進アイマスク』は、複数の天然鉱石から生まれた新素材を採用しており、遠赤外線効果と輻射作用（※1）により、肌に触れるだけで血流促進作用が期待できます。電源を必要とせず、体感的に温かみを感じることができるので、就寝前や休憩中、移動中など、どこでも手軽に使用できます。また、洗濯を繰り返しても効果が持続することが確認されており（※2）、衛生的に長期間使用できます。アイマスクは顔全体を包み込むワイドなサイズで、面ファスナーを使って簡単に着脱でき、頭のサイズに合わせて調整可能です。
さらに、血行促進や温かさアップの効果も検証されており、使用後の20分間で血管の太さが動脈径・静脈径ともに増加し、血流速度も400％以上アップする効果があります。3ヵ月間の使用で、目もとから頬にかけてハリとツヤが生まれるという嬉しいお声も寄せられています。
※1. 特定の天然鉱石が遠赤外線を放射する効果
※2. 120回の洗濯後でも効果が持続するという試験結果
このほかにもさまざまなタイプのアイマスクが市販されており、冷却効果や温熱効果を備えたものもありますので、個々の好みや目的に応じて選びましょう。アイマスクを定期的に利用することで、光を遮断して目に休息を与え目の周囲の血流を改善し、より健康的な目の状態を保つことができます。休憩中や睡眠中など、アイマスクの着用で、目の血流を改善しましょう。
